Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den gesamten Körper und richtet sich daher sowohl an junge als auch an ältere Personen. Egal ob trainingserfahren oder -unerfahren, Männer oder Frauen. Pilates richtet sich an alle und ist individuell dosierbar. Trainiert werden vor allem die Körpermitte, die Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Dies führt zu einer besseren Beweglichkeit und besseren Haltung.

Was bewirkt Pilates?

Im Pilates wird versucht, die natürliche Muskelbalance durch sanfte und effektive Körperkräftigung und bewusste Entspannung wiederherzustellen. Regelmässiges Training strafft den Körper und macht ihn geschmeidig. Die Körperwahrnehmung und die Atmung wird geschult, die Koordinationsfähigkeit gestärkt, Rumpfkraft und Beweglichkeit werden gezielt gefördert. Durch die Vielfalt der Übungen werden sämtliche Muskeln im Körper beansprucht, insbesondere die tiefliegende Muskulatur.

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